Mejoramiento de la percepción de los estados de ánimo a través de entrenamiento de actividades aeróbicas
Date
2021
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Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
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Abstract
Las actividades virtuales de carácter deportivo o de actividad física son un factor fundamental en la sociedad en la actualidad. El distanciamiento social, el tiempo reducido debido al aumento de las actividades laborales y domésticas, y los factores emocionales que una cuarentena o un aislamiento preventivo puede generar; Son cosas que prácticamente cualquier profesional en nuestro medio puede responder casi que por inercia, y es que a través de dichas actividades puede mejorarse la salud.
La duda entonces plantea el hecho de que es más fácil proporcionar la ejecución de un plan de entrenamiento de manera virtual, que plantear y organizar un espacio que cumpla con protocolos de bioseguridad y promover el desplazamiento de los usuarios a dicho espacio. Así que por obvias razones, la virtualidad quita de la ecuación el poco tiempo disponible y aumenta la facilidad para el acceso a las clases. Ahora bien, de evaluación en este caso, para ser objetivos en el planteamiento de que tanto mejora el estado de ánimo un programa, en este caso de carácter aeróbico, se utilizó la Escala de Valoración del Estado de Ánimo o Evea. La cual con la aplicación de un programa de entrenamiento de solo dos veces por semana y una evaluación posterior a la última sesión de cada semana en los 4 grupos 2 poblacionales utilizados, arrojaron datos increíbles de lo mucho que promueve la salud mental siendo aplicado cualquier programa de entrenamiento y lo impactante que puede ser esto así sean solo 2 sesiones semanales.
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Keywords
Ejercicio físico. Estado de ánimo. Entrenamiento aeróbico. Salud mental. Educación y entrenamiento físico.