Propuesta de batería de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza y la explosividad en deportistas de patinaje de 12 a 15 años de edad
Date
2021
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Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
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Abstract
La siguiente propuesta de intervención trata del diseño de una batería de ejercicios para el entrenamiento y desarrollo de la fuerza y la explosividad en deportistas de patinaje de 12 a 15 años de edad del Club Ingrumá Sobre Ruedas en RIOSUCIO-CALDAS. Utilizando una estrategia en “innovación del movimiento” con ejercicios de halterofilia y pliométricos, con el fin de lograr la estimulación neuromuscular en las extremidades inferiores para el desarrollo de la capacidad de la fuerza explosiva, manejando una metodología con un diseño descriptivo del ejercicio, se realizarán test que permitan determinar y describir la potencia y explosividad de los patinadores, el trabajo tiene diferentes impactos, como fisiológicos principalmente la adaptación de los estímulos, sociales para buscar y potenciar próximos talentos.
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Club Ingrumá Sobre Ruedas (Río Sucio, Caldas). Fuerza Muscular. Entrenamiento de fuerza.