Diseño de un programa de entrenamiento físico de fuerza base como actividad extracurricular en jóvenes de 14 a 16 años de edad, de la institución educativa Monseñor Víctor Wiedemann
Date
2020
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Politéncico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
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Abstract
El estudiante en edades escolares de la etapa media básica, vivencia una serie de experiencias con respecto a la actividad física y el deporte; la ausencia de espacios en algunos casos y la necesidad de personal calificado hacen que el desarrollo de la fuerza base en estas poblaciones sea poco adecuado y que no haya un aprovechamiento de las capacidades condicionales, esto conlleva a que se generen nuevas propuestas de entrenamiento de fuerza base, como las que propone Bompa y Weineck. Objetivo Diseñar un programa de entrenamiento físico de fuerza base como actividad extracurricular en jóvenes de 14 a 16 años de la Institución Educativa Monseñor Víctor Wiedemann. Metodología: El programa de entrenamiento de fuerza se desarrollará en cuatro mesociclos consecutivos, los cuales estarán distribuidos en 16 semanas, tendrá una intensidad de 3 sesiones semanales de 90 minutos, con el objetivo de garantizar que el estímulo sea significativo.
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Keywords
Institución Educativa Monseñor Víctor Wiedemann, Educación y entrenamiento físico, Fuerza muscular, Entrenamiento de fuerza