Diseño y aplicación de un programa de entrenamiento basado en la periodización ondulante para el mejoramiento de la resistencia a la fuerza en los salvavidas pertenecientes al SAR Acuático de la Cruz Roja Seccional Antioquia
Date
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Volume Title
Publisher
Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Date
2013
Abstract
Fueron evaluados por medio del Wall squat test los efectos de un programa de 12 semanas, de la cuales se presentaron resultados hasta la 7 semana, sobre la resistencia a la fuerza en miembros inferiores en los salvavidas del SAR, seccional Antioquia. 13 salvavidas (8 hombres, 5 mujeres). El volumen de cada sesión fue de 60 minutos en promedio, las intensidades de trabajo de los deportistas variaron entre el 60 y el 90% de la frecuencia cardiaca máxima. Los resultados arrojaron un incremento marcados en el MII Y EL MID (miembro inferior izquierdo y miembro inferior derecho) en 3 de los 13 salvavidas, los demás presentaron datos muy idénticos o pocos cambios. Comparando los dos miembros inferiores MID y MII hubo más cambios en segundos en el MII. Los resultados indicaron que el programa basado en la periodización ondulante estimuló una mejora en la resistencia a la fuerza en el grupo de salvavidas.
Description
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2013
Salvamento acuático.__Formato básico de salvamento.__Dirección de entrenamiento.__Sistemas de entrenamiento de la resistencia
Reproducción electrónica
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Word 2003 PDF
Salvamento acuático.__Formato básico de salvamento.__Dirección de entrenamiento.__Sistemas de entrenamiento de la resistencia
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Cruz Roja Seccional Antioquia, Entrenamiento de resistencia, Educación y entrenamiento físico, Salvamento de vidas, Salvavidas, Profesional en Deporte - Trabajo de grado - Proyectos y Prácticas