Efectos de la aplicación de un trabajo con ajuste de cargas progresivas en la población adulta mayor / [archivo de computador]
Date
Asesores
Journal Title
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Volume Title
Publisher
Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,
Date
2011.
2011
2011
Abstract
Description
Se evalúan los efectos de un trabajo de fuerza muscular en el adulto mayor con ajustes de cargas progresivas, en el programa MEDELLIN EN MOVIMIENTO de la acción CANAS AL AIRE del INDER de Medellín, sobre una muestra intencional de 25 usuarios con 10 semanas de entrenamiento, cada una con 3 sesiones en las que se adapta el aumento de carga de trabajo. Se articula el concepto de proceso de envejecimiento con el entrenamiento de la fuerza muscular y los beneficios que esta puede tener en el mejoramiento de los aspectos negativos del envejecimiento, atenuando los procesos degenerativos que aparecen inexorablemente con la edad. Se realiza un diagnostico de la fuerza muscular en el adulto mayor en dos etapas: al inicio y al final del proceso. Se organiza un plan de entrenamiento de la fuerza muscular adaptada a la población adulta mayor, estableciendo los ajustes en el momento de aplicar los incrementos de las cargas y las descargas, analizando si el aumento de las cargas es relativamente significativo para cada trabajo previo a la aplicación de las descargas, y estas con relación a cada bloque de trabajo de fuerza muscular. Se consiguió una superlativa aptitud física de los adultos mayores y una mejoría en funcionalidad física respecto a la debida a las actividades que realizaba cotidianamente.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye anexos
Incluye glosario
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Pregunta de investigación.__Factores que condicionan la fuerza.__Factores que desarrollan la fuerza.__Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza
Word 2003 PDF
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Pregunta de investigación.__Factores que condicionan la fuerza.__Factores que desarrollan la fuerza.__Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Tercera edad, Nivel de actividad física, Ejercicio