Efectos de un programa de actividad física en el Club Adulto Mayor de Sabaneta - prueba piloto

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dc.contributor.advisorRuíz Rengifo, Gloria María
dc.contributor.authorLedesma Díez , Juan Fernando
dc.contributor.authorVilla Londoño, Carolina María
dc.contributor.authorÁlvarez Vélez , Esteban
dc.date.accessioned2024-08-21T15:08:42Z
dc.date.available2024-08-21T15:08:42Z
dc.date.issued2024
dc.description.abstractA medida que envejecemos se reduce la práctica de actividad física, lo que implica un deterioro en aspectos de salud, autopercepción y en muchos casos, emocionales. La actividad física es una herramienta fundamental para contrarrestar los efectos de la edad, ayudando a vencer el sedentarismo y las enfermedades no transmisibles. Objetivo: Diseñar un programa de actividad física para el Club Adulto Mayor de Sabaneta. Método: enfoque descriptivo-aplicativo. Se realiza una batería de ejercicios como base para las sesiones. Metodología: Se tiene una muestra de 10 usuarios que asisten al programa Gimnasio. Antes y después del programa se realizan 2 sesiones evaluativas (Pretest y postest de la batería Senior Fitness Test). La parte central consta de 3 niveles (básico, intermedio y avanzado), cuyas sesiones se realizan 2 veces por semana durante 8 semanas; está dirigido principalmente a las capacidades físicas fuerza, resistencia, flexibilidad y cualidades como el equilibrio y movilidad. Resultado: La condición física de los adultos mayores se evaluó por medio del Senior fitness test y se aplicó un plan de intervención para el adulto mayor. Conclusiones: La aplicación del programa de actividad física permitió evidenciar modificaciones positivas en la capacidad funcional de los adultos mayores. Se observó aumento de la fuerza de los miembros superiores e inferiores, mejoría de la capacidad aeróbica y del equilibrio.
dc.formathttp://purl.org/coar/resource_type/c_18cf
dc.identifier.otherTPDE581
dc.identifier.urihttps://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/8845
dc.language.isoes
dc.publisherPolitécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
dc.publisher.departmentFacultad de Educación Física, Recreación y Deporte
dc.publisher.programProfesional en Deporte
dc.rightshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/
dc.rights.cchttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2
dc.subjectEjercicio físico. Anciano. Club Adulto Mayor (Sabaneta).
dc.titleEfectos de un programa de actividad física en el Club Adulto Mayor de Sabaneta - prueba piloto
dc.typehttp://purl.org/redcol/resource_type/TP
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