Valoración de la condición física de los adultos mayores que realizan ejercicio físico en el Capf el Molino / [Archivo de computador]
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2015
Abstract
Description
El ejercicio físico es una alternativa, que permite mantener y desarrollar unas adecuadas condiciones de vida y así retrasar el envejecimiento, sin embrago, dicho ejercicio físico debe estar ajustado a las necesidades funcionales de cada persona. Para esto surge la necesidad de hacer una valoración de la condición física, que permita obtener mayores beneficios a partir de programas de entrenamiento. La SeniorFitness Test (SFT), es una batería de pruebas dirigida especialmente, para adultos mayores, teniendo como principales ventajas la confiabilidad, economía y seguridad. La población objeto de estudio fue un grupo de 20 adultos mayores de 60 años, 10 hombres y 10 mujeres, que realizan programas de ejercicio físico, en el CAPF El Molino. Las pruebas del SeniorFitness Test, permitieron evaluar los componentes de la condición física en relación con la salud: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza muscular y flexibilidad. Una vez evaluados los componentes de la condición física, se procedió a la comparación de resultados entre ambos sexos, además de establecer la similitud entre la población objeto de estudio, con los datos de referencia normales establecidos por el SeniorFitness Test. A partir de los resultados obtenidos, intervino en los programas de entrenamiento, que llevan a cabo los adultos mayores del CAPF El Molino, prescribiendo de una manera mucho más individualizada, todo ajustado a las necesidades reales de cada persona.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Resistencia cardiorrespiratoria.__Actividad física y ejercicio físico.__Valoración de la condición física.__Fuerza muscular
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Resistencia cardiorrespiratoria.__Actividad física y ejercicio físico.__Valoración de la condición física.__Fuerza muscular
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Anciano, Ejercicio físico, Estado físico, Prueba de esfuerzo