Valoración de la condición física de los adultos mayores que realizan ejercicio físico en el Capf el Molino / [Archivo de computador]

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2015
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El ejercicio físico es una alternativa, que permite mantener y desarrollar unas adecuadas condiciones de vida y así retrasar el envejecimiento, sin embrago, dicho ejercicio físico debe estar ajustado a las necesidades funcionales de cada persona. Para esto surge la necesidad de hacer una valoración de la condición física, que permita obtener mayores beneficios a partir de programas de entrenamiento. La SeniorFitness Test (SFT), es una batería de pruebas dirigida especialmente, para adultos mayores, teniendo como principales ventajas la confiabilidad, economía y seguridad. La población objeto de estudio fue un grupo de 20 adultos mayores de 60 años, 10 hombres y 10 mujeres, que realizan programas de ejercicio físico, en el CAPF El Molino. Las pruebas del SeniorFitness Test, permitieron evaluar los componentes de la condición física en relación con la salud: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza muscular y flexibilidad. Una vez evaluados los componentes de la condición física, se procedió a la comparación de resultados entre ambos sexos, además de establecer la similitud entre la población objeto de estudio, con los datos de referencia normales establecidos por el SeniorFitness Test. A partir de los resultados obtenidos, intervino en los programas de entrenamiento, que llevan a cabo los adultos mayores del CAPF El Molino, prescribiendo de una manera mucho más individualizada, todo ajustado a las necesidades reales de cada persona.
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Resistencia cardiorrespiratoria.__Actividad física y ejercicio físico.__Valoración de la condición física.__Fuerza muscular
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
Titulo del recurso fuente
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Anciano, Ejercicio físico, Estado físico, Prueba de esfuerzo
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