Programa ‟Solja‟ para el fortalecimiento de la musculatura abdominal / [Archivo de computador]

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dc.contributorVillegas Lozano, Jorge Mario autor
dc.contributorZapata Carmona, Andrés Daniel asesor
dc.date2016
dc.date.accessioned2023-08-25T14:33:25Z
dc.date.available2023-08-25T14:33:25Z
dc.descriptionLa realización de esta investigación es importante debido a que se observó que algunos de los usuarios del centro de acondicionamiento físico Arena FIT no acuden a las distintas clases enfocadas a la musculatura abdominal que se brindan para estos, por lo tanto, dichos usuarios realizan su entrenamiento para la zona abdominal de manera esporádica e intermitente pudiendo generar posibles lesiones y desequilibrios musculares. Además de esto, los usuarios que ingresan a dichas clases se someten a un mismo nivel de intensidad, sin evaluar e individualizar el entrenamiento que se desarrollar de manera específica para dicha musculatura. (Monfort 2000), citado por(Isidro, Heredia, Pinsach, & Costa, 2007) determina que la función principal de la musculatura abdominal: “… es el mantenimiento de la estabilidad del raquis, entendiéndose esta como la habilidad para limitar patrones de desplazamiento bajo cargas fisiológicas de forma que se prevengan la discapacidad por deformación o el dolor debido a cambios estructurales” Por lo que se determina que es fundamental el entrenamiento de la musculatura abdominal en personas que acuden frecuentemente a los gimnasios o personas que realizan algún tipo actividad física, ya que estos deben soportar cargas de entrenamiento y para ello es primordial tener la zona abdominal fortalecida. El programa de entrenamiento abdominal “Solja” consta de 5 niveles de intensidad donde cada uno se divide en unos subniveles, permitiéndoles a los usuarios avanzar por cada nivel dependiendo del progreso que se valla obteniendo a medida que desarrolla el programa.
dc.descriptionIncluye bibliografía
dc.descriptionIncluye recomendaciones
dc.descriptionIncluye glosario
dc.descriptionIncluye anexos
dc.descriptionIncluye figuras
dc.descriptionIncluye tablas
dc.descriptionTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
dc.descriptionPrograma de entrenamiento.__Medios del entrenamiento.__Métodos del entrenamiento.__Ejecución del programa de entrenamiento
dc.descriptionreproducción electrónica
dc.descriptionWord 2003 PDF
dc.identifier(Aleph)000050757POL01
dc.identifieralma:57PJIC_INST/bibs/990000507570108196
dc.identifier.urihttps://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/4946
dc.languagespa
dc.languageEspañol
dc.subjectArena FIT
dc.subjectMúsculos abdominales
dc.subjectEntrenamiento de resistencia
dc.subjectEducación y entrenamiento físico
dc.titlePrograma ‟Solja‟ para el fortalecimiento de la musculatura abdominal / [Archivo de computador]
dc.typesoftware, multimedia
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