Programa ‟Solja‟ para el fortalecimiento de la musculatura abdominal / [Archivo de computador]

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2016
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La realización de esta investigación es importante debido a que se observó que algunos de los usuarios del centro de acondicionamiento físico Arena FIT no acuden a las distintas clases enfocadas a la musculatura abdominal que se brindan para estos, por lo tanto, dichos usuarios realizan su entrenamiento para la zona abdominal de manera esporádica e intermitente pudiendo generar posibles lesiones y desequilibrios musculares. Además de esto, los usuarios que ingresan a dichas clases se someten a un mismo nivel de intensidad, sin evaluar e individualizar el entrenamiento que se desarrollar de manera específica para dicha musculatura. (Monfort 2000), citado por(Isidro, Heredia, Pinsach, & Costa, 2007) determina que la función principal de la musculatura abdominal: “… es el mantenimiento de la estabilidad del raquis, entendiéndose esta como la habilidad para limitar patrones de desplazamiento bajo cargas fisiológicas de forma que se prevengan la discapacidad por deformación o el dolor debido a cambios estructurales” Por lo que se determina que es fundamental el entrenamiento de la musculatura abdominal en personas que acuden frecuentemente a los gimnasios o personas que realizan algún tipo actividad física, ya que estos deben soportar cargas de entrenamiento y para ello es primordial tener la zona abdominal fortalecida. El programa de entrenamiento abdominal “Solja” consta de 5 niveles de intensidad donde cada uno se divide en unos subniveles, permitiéndoles a los usuarios avanzar por cada nivel dependiendo del progreso que se valla obteniendo a medida que desarrolla el programa.
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Programa de entrenamiento.__Medios del entrenamiento.__Métodos del entrenamiento.__Ejecución del programa de entrenamiento
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
Titulo del recurso fuente
Keywords
Arena FIT, Músculos abdominales, Entrenamiento de resistencia, Educación y entrenamiento físico
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