Programa ‟Solja‟ para el fortalecimiento de la musculatura abdominal / [Archivo de computador]
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Asesores
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Date
2016
Abstract
Description
La realización de esta investigación es importante debido a que se observó que algunos de los usuarios del centro de acondicionamiento físico Arena FIT no acuden a las distintas clases enfocadas a la musculatura abdominal que se brindan para estos, por lo tanto, dichos usuarios realizan su entrenamiento para la zona abdominal de manera esporádica e intermitente pudiendo generar posibles lesiones y desequilibrios musculares. Además de esto, los usuarios que ingresan a dichas clases se someten a un mismo nivel de intensidad, sin evaluar e individualizar el entrenamiento que se desarrollar de manera específica para dicha musculatura. (Monfort 2000), citado por(Isidro, Heredia, Pinsach, & Costa, 2007) determina que la función principal de la musculatura abdominal: “… es el mantenimiento de la estabilidad del raquis, entendiéndose esta como la habilidad para limitar patrones de desplazamiento bajo cargas fisiológicas de forma que se prevengan la discapacidad por deformación o el dolor debido a cambios estructurales” Por lo que se determina que es fundamental el entrenamiento de la musculatura abdominal en personas que acuden frecuentemente a los gimnasios o personas que realizan algún tipo actividad física, ya que estos deben soportar cargas de entrenamiento y para ello es primordial tener la zona abdominal fortalecida. El programa de entrenamiento abdominal “Solja” consta de 5 niveles de intensidad donde cada uno se divide en unos subniveles, permitiéndoles a los usuarios avanzar por cada nivel dependiendo del progreso que se valla obteniendo a medida que desarrolla el programa.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Programa de entrenamiento.__Medios del entrenamiento.__Métodos del entrenamiento.__Ejecución del programa de entrenamiento
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Programa de entrenamiento.__Medios del entrenamiento.__Métodos del entrenamiento.__Ejecución del programa de entrenamiento
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Arena FIT, Músculos abdominales, Entrenamiento de resistencia, Educación y entrenamiento físico