Propuesta de ejercicios de Pliometria y contrarresistencia en el medio acuatico para el mejoramiento de Salto en jugadores de Baloncesto del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid /

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Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,
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2009.
2009
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RESUMEN Con el siguiente trabajo se quiere dar a conocer la importancia que tiene el salto como habilidad básica en un deporte como el baloncesto y conocer como potencializarlo a través del medio acuático. Los beneficios que trae a los jugadores tanto a nivel individual como colectivo, las diferentes posibilidades de entrenamiento que brinda el medio acuático y los diferentes métodos, entre estos métodos se encuentra el de la contraresisitencia y el de la pliometria, el primero consiste en ejercer una fuerza teniendo como oposición una resistencia, en este caso la fuerza se ejerce en el agua siendo este medio la resistencia. El segundo método consiste en capacitar al músculo para alcanzar una fuerza máxima en un periodo de tiempo lo mas corto posible, Con el segundo método se tomaron los ejercicios mas aptos para desarrollarlos en el medio acuático. Los anteriores métodos son los pilares para la realización de la investigación ya que para potenciar el salto se necesita una buena base de fuerza en miembros inferiores. El salto es una cualidad indispensable para las acciones ofensivas y defensivas del baloncesto, es por ello que dicha cualidad predomina en todos los caracteres y se pretende mejorara a través de ejercicios y actividades de pliométria y la contraresistencia aplicada al medio acuático
Trabajo de grado (Profesional en Deporte). Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano JIC
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Keywords
Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, Baloncesto, Entrenamiento de Baloncesto, Deportes, Ejercicios, Ejercicios de Pliometría
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