Programa de entrenamiento parkour h+

Abstract

El Programa de Entrenamiento Parkour H+ está enfocado en estimular las habilidades motrices de base en sus tres categorías, locomotrices, estabilizadoras y manipulativas, así como las habilidades coordinativas, su población objetivo son los deportistas de iniciación y formación deportiva de los clubes de la ciudad de Medellín. Su objetivo principal es lograr una mejoría en las habilidades motrices de base, el Parkour será el medio de entrenamiento, se deberá de seguir un plan de trabajo ya estipulado el cual constara de entrenamientos tres veces por semana, en los cuales los primeros veinte minutos de cada sesión se realizarán dos circuitos de trabajo orientado a una habilidad, esto se hará durante 5 meses. Se harán tres evaluaciones, una inicial, una durante y una final para conocer el estado de las mismas, estas se harán a través del test de Lorenzo Caminero.