Plan de actividad física en adultos mayores de la Asociación ANPISEEM para contribuir a mejorar su calidad de vida
Date
2022
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Publisher
Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
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Abstract
El proyecto que se llevó a cabo en la Asociación Anpissem donde se quería diseñar un plan de actividad física para contribuir en el mejoramiento de su calidad de vida, fue necesario partir de un diagnóstico que se le realizo a 11 adultos
mayores de dicha Asociación, donde debían cumplir unos requisitos mínimos, como lo eran la edad, tenían que ser mayores de 60 años, pertenecer a la asociación y tener disponibilidad para llevar el plan a cabo, se hizo en primer lugar una anamnesis para conocer más sobre los evaluados, se diseñaron algunas preguntas como: patologías, cirugías, lesiones, cuantas veces entrenaban por semana, sus hábitos de vida entre otras. Luego se llevaron a cabo 4 test que buscaba conocer como estaban sus capacidades físicas, las cuales se enfocaron en 4 capacidades que fue la resistencia aeróbica, la flexibilidad, fuerza en miembros inferiores y velocidad. Después de realizar estos test y tener las anamnesis se hizo una lectura de los resultados dados y la información obtenida para así implementar el plan con el fin de mejorar en las capacidades evaluadas las cuales son parte fundamental para llevar una vida cotidiana sin necesidad de ayuda de un tercero en la mayoría de acciones diarias de cada adulto.
Dentro del plan de actividad física se buscó la implementación de ejercicios los cuales no tuvieran impacto, ni provocaran ningún tipo de lesiones en ellos, además se idealizo que fueran actividades variadas, lúdicas, productivas, efectivas y en pro del bienestar de cada adulto, es necesario contar con toda la implementación adecuada y los profesionales idóneos para así garantizar un correcto desarrollo de dicho plan.
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Ejercicio físico. Anciano. Asociación ANPISSEM.