Programa de actividad física para los adultos mayores de la urbanización Laureles del Sur en Itagüi
Date
2022
Asesores
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Date
Abstract
Teniendo en cuenta que el sedentarismo es una problemática que afecta a personas de todos los rangos de edad, en los adultos mayores, se evidencia más, debido a la necesidad que tiene su cuerpo de ejercitarse para no sucumbir ante el desgaste corporal que trae consigo la edad; este proyecto, fue una muestra de esa necesidad y se presentó como una alternativa que permitió a personas de edad avanzada de la Urbanización Laureles del Sur, encontrar ejercicios corporales adaptados a sus capacidades físicas, que no excedían en el esfuerzo pero que les permitió aumentar su nivel de actividad física, evitando la aceleración de su envejecimiento y posibilitando la continuidad de sus
capacidades motoras para la continua independencia en sus actividades diarias.
Partiendo de la ejecución de métodos de caracterización, que ayudaban a saber el estado corporal, de actividad física y de capacidad de la población, en asuntos tales como su índice de masa corporal, su resistencia aeróbica, la fuerza muscular, entre otros, continuando con la ejecución de variedad de ejercicios que fueron desde entrenamiento funcional, ejercicios hidroaeróbicos, hasta el stretching, buscando el aumento de sus niveles físicos y que permitían mantener habilidades básicas para una calidad en la vida, todo esto, basados en una intensidad horaria y física adaptada a sus capacidades, las cuales fueron definidas en los test que se realizaron para caracterizar a los participantes.
Description
Titulo del recurso fuente
Keywords
Ejercicio físico. Anciano. Urbanización Laureles del Sur, Itagüi.