Efecto o influencia del ejercicio físico sobre la ansiedad en personas con manifestaciones de ansiedad: una revisión narrativa
Date
2023
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Publisher
Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid , Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte .
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Abstract
El propósito de este estudio es revisar el efecto del ejercicio físico (EF) sobre personas con manifestaciones de ansiedad (A), a partir de una revisión narrativa. Método: Se realizó una búsqueda de artículos de tipo empírico, revisiones narrativas, publicados entre 2017 y 2023 en bases de datos como: DOAJ, SPORTDiscus, Scielo, Dialnet, Redalyc, PubMed y Science Direct. Resultado: Se analizó un total de 18 artículos, de los cuales 12 artículos reportaron resultados de significancia con respecto al efecto del EF sobre alguna manifestación de A (p <.05), también se evidenció una predominancia en el tipo de ejercicio aeróbico; para las variables de tiempo de la intervención, se resalta una mayor frecuencia en los periodos de intervención de 12 semanas, una frecuencia de 3 veces por semana y un tiempo de sesión de 45 minutos. Conclusiones: El EF representa un tratamiento eficaz para los síntomas de la A. La evidencia existente recomienda un tipo de EF aeróbico con actividades como correr y nadar; no obstante, en futuras líneas de investigación se sugiere seguir ahondando en el área con criterios de EF de alta rigurosidad integrando programas de intervención fuera de las actividades tradicionales de carácter aeróbico.
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Keywords
Ejercicio físico, Trastornos de ansiedad. Psicología del deporte.