Browsing by Author "Jaramillo Hernández, Gonzalo"
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ItemDetección de talentos en las escuelas de fútbol de la Ciudad de Pasto.(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid , ) Cardona Nieto, Donaldo; Jaramillo Hernández, Gonzalo- ItemDiplomado sobre ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular (archivos de computador)(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,, )
- ItemDiseño de un plan de entrenamiento de fuerza explosiva en el tren inferior para nadadoras sincronizadas categorías junior y abierta.(Medellín, ) Jaramillo Hernández, Gonzalo
- ItemDiseño de un plan de entrenamiento en casa, con peso corporal, pesos libres y bandas elásticas, para la modificación de la fuerza máxima y la frecuencia cardíaca en reposo en personas sedentarias entre 20 y 28 años.(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2021) Barrera Franco, Juan Esteban; López Salazar, Juan Santiago; Santa Montoya, Daniel; Jaramillo Hernández, Gonzalo; Ramírez Silva, William AlbertoEl ser humano ha estado ligado a la actividad física desde sus comienzos, puesto que era muy importante para el desarrollo de sus actividades diarias y para su propia supervivencia, aunque todo esto lo lograba mediante el uso de las habilidades y fortalezas desarrolladas con su propio cuerpo. En la actualidad, se ha especializado la manera en que las personas hacen ejercicio y actividad física con la creación de espacios dedicados a este fin, conocidos como CAPFS. Sin embargo, y debido a la pandemia del covid-19, las personas han recurrido nuevamente a la práctica del ejercicio con su propio peso, gracias a esto los autores del proyecto se han interesado en diseñar un plan de entrenamiento para personas sedentarias que pueda ser desarrollado desde casa con material improvisado, bandas elásticas y el propio peso corporal, atendiendo las diferentes variables de entrenamiento.
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- ItemDiseño de un programa de entrenamiento intermitente para la disminución del tejido graso en personas con obesidad y sobrepeso.(Medellín, ) Jaramillo Hernández, Gonzalo
- ItemDiseño de un programa de iniciación al deporte del voleibol, en la Institución Educativa María Jesús Mejía en edades de 8-12 años(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid , ) Jaramillo Hernández, Gonzalo
- ItemDiseño de un programa para la iniciación deportiva en fútbol en personas con discapacidad de síndrome de Down, epilepsia, hemiparesia y discapacidad intelectual de la Escuela de Fútbol Atlético Nacional.(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2019) Villa Palacio, Andrés Mauricio; Salcedo Aguas, Neiver de Jesús; Jaramillo Hernández, GonzaloEl proyecto se refiere a un programa para la iniciación deportiva en fútbol en personas con discapacidad, de síndrome de Down, epilepsia, hemiparesia y discapacidad intelectual, de la Escuela de fútbol Atlético Nacional. Se trabajó con 16 personas de edades entre los 12 y los 37 años con los que se realizó una caracterización inicial y de antecedentes deportivos y de salud, y, por último, se valoró la condición física en estas personas. A partir de los resultados del diagnóstico se estructuró y aplicó durante 13 semanas un programa apuntando al desarrollo integral a través del fútbol como una forma de contribuir al bienestar personal.
- ItemEfectos de un plan de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical de las jugadoras de Ultimate Frisbee del Club Kalipso(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Díaz López, Sara; Jaramillo Hernández, GonzaloEste proyecto se orientó a diez jugadoras del club Kalipso de Ultimate Frisbee, el cual se enfocó en la realización y ejecución de un plan de entrenamiento de 6 semanas enfocado en ejercicios pliométricos, el cual logro mejorar la capacidad del salto vertical de las jugadoras de Ultimate del Club Kalipso, además contribuyo en el proceso de preparación para las jugadoras dicho club, las cuales tuvieron una constante participación en diferentes torneos, el proyecto se ejecutó en la Unidad Deportiva de Belén, para este se realizó la aplicación del test del salto vertical antes y después de la intervención del plan, los resultados de este proyecto fueron favorables para todas las jugadoras que participaron de este y para el club, se aplicó una prueba T student para muestras relacionadas la cual mostro un P valor menor a 0,05 el cual demuestra que se obtuvo una diferencia significativa.
- ItemEfectos del cardio HIIT sobre el porcentaje de masa grasa en adultos jóvenes entre 20 y 27 años de edad sin enfermedades de base.(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Henao Acosta, Santiago; Parra Montaño, John Alexander; García Arango, Federico; Jaramillo Hernández, GonzaloEste proyecto buscó demostrar la efectividad del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la reducción de la masa grasa, se ejecutó en 5 adultos jóvenes sanos entre 20 y 27 años de edad, primero se le aplicó una anamnesis orientada a la caracterización del grupo y se realizaron mediciones antropométricas con el fin de evaluar la composición corporal, luego se implementó el protocolo de entrenamiento HIIT de 24 sesiones distribuidas en 8 semanas (3 sesiones cada semana). Este proceso se llevó a cabo en el gimnasio Valhalla Gym ubicado en el corregimiento de San Antonio de Prado-Medellín – Colombia. Por último, se evaluó de nuevo la composición corporal para determinar si existían diferencias entre la medición inicial y la medición final mediante una prueba T student, al finalizar el plan de entrenamiento, los sujetos presentaron una disminución aceptable de porcentaje de tejido graso.
- ItemEfectos del entrenamiento EMOM sobre la fuerza resistencia en personas que compiten en crossfit del Gimnasio Hakuna Belén, de la ciudad de Medellín(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2021) Ossa Muñoz, Juan Felipe; Jaramillo Hernández, GonzaloEl presente trabajo buscó determinar el efecto del método de entrenamiento EMOM en cuanto a la fuerza resistencia en los usuarios competidores de Crossfit del gimnasio Hakuna Belén. Se realizó una investigación de tipo experimental donde se dividió el grupo de 6 deportistas en dos grupos, uno control y otro experimental, en quienes se aplicó el método. Inicialmente se evaluaron los deportistas para determinar su 1RM en diferentes segmentos corporales y movimientos específicos. Posterior a esta evaluación, se realizó una prueba para determinar el número de repeticiones máximas logradas durante un minuto y perfectamente ejecutadas en dos movimientos los cuales eran el Clean & Jerk y el Snatch, al 70% de 1RM. El EMOM fue aplicado durante 5 semanas en el grupo experimental, un total de 3 veces por semanas y al finalizarlas, se realizó nuevamente la prueba de máximas repeticiones por 1 minuto de los mismos movimientos, para compararlos con los iniciales y determinar qué efecto se generó en respuesta a este método. Analizando finalmente los resultados, se observó que ambos grupos, (experimental y control) generaron respuestas positivas en cuanto a las repeticiones (aumentaron), pero luego de aplicar la prueba T para muestras relacionadas el valor obtenido en la P-valor fue de 0,147 el cual es mayor al nivel de significancia (0,05) por lo que se concluye que no hay diferencias significativas en implementar el método EMOM dentro del programa Hakuna Competitors.
- ItemEstructura de un programa de actividad física, para la unidad Residencial Portòn del Campestre /(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,, )
- ItemGuía de ejercicios pliométricos para optimizar la economía de carrera en corredores de fondo(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Loaiza Rodríguez, Estiven; Jaramillo Hernández, GonzaloEn este trabajo se ha diseñado una guía orientada a la ganancia de la economía de carrera en corredores de fondo y como metodología alternativa que los entrenadores de fondo puedan aplicar a sus corredores en las sesiones de entrenamiento de fuerza. El desarrollo de la perspectiva metodológica consistió en investigar sobre las bases teóricas sobre la caracterización de los aspectos técnicos, morfológicos y energéticos de la carrera de fondo, la economía de carrera y los factores que la impactan, la pliometría desde el punto de vista fisiológico, mecánico y los aspectos metodológicos para desarrollar sesiones de entrenamiento. La guía estructurada está diseñada para corredores de nivel principiante e intermedio por medio de ilustraciones gráficas, recomendaciones técnicas y dosificación que permitan construir sesiones de entrenamiento adecuadas que optimicen la economía de carrera.
- ItemGuía didáctica de educación física para adolescentes gestantes en la Institución Educativa Benedicta Zur Nieden(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, ) Jaramillo Hernández, Gonzalo
- ItemIniciación y formación deportiva en fútbol para familiares de los empleados de la fábrica de licores y alcoholes de Antioquia.(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,, )
- ItemPrograma de actividad física para un grupo de contratistas de INDESA (Instituto para el Deporte y la Recreación de Sabaneta)(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Jiménez Arboleda, Gabriel Jaime; Jaramillo Hernández, GonzaloEl presente trabajo trato del diseño y desarrollo de un programa de actividad física a un grupo de contratistas del Instituto para el Deporte y la Recreación de Sabaneta (INDESA). Se partió de un diagnóstico, un registro al programa, se estructuro una anamnesis para fines de caracterización de la población, se tomaron medidas de peso y talla, luego más adelante aplicación de test de la Milla, de fuerza resistencia en extremidades superiores y zona core, además de potencia para extremidades inferiores y de flexibilidad de extremidades inferiores. Los resultados fueron favorables para la salud de los participantes sin embargo no se encontraron diferencias significativas entre ellos. Finalmente se observaron las respuestas del programa de los contratistas por medio de una encuesta de satisfacción y su aceptación.
- ItemPrograma de iniciación y formación deportiva del Colegio Corazonista - Medellín(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, ) Jaramillo Hernández, Gonzalo
- ItemPrograma de iniciación y formación deportiva en Ultimate para los estudiantes de la Básica Secundaria de la Universidad Pontificia Bolivariana(Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,, )
- ItemPrograma de preparación física para la iniciación Pre-deportiva en la población de 9-11 años de la Institución el Salvador de Pueblo Rico Antioquia.(Medellín, ) Jaramillo Hernández, Gonzalo