Diseño de un programa de intervención basado en el método pliométrico para le equipo Lyra Ultimate Club

Abstract

El equipo Lyra Ultimate Club no presenta en su plan de entrenamiento los estímulos necesarios para optimizar la capacidad de salto vertical siendo este indispensable, dado que un bajo alcance conlleva a problemas en situaciones reales de juego tales como perdida repetitiva de la posesión del disco e interceptaciones fallidas desfavoreciendo el desarrollo fluido del juego. Por lo anterior, se diseña un programa de intervención basado en el método pliométrico. Los datos se obtienen a través de la prueba de Bosco el cual describe el estado de salto vertical (inicial y final) de cada jugadora. Se concluye que la adaptación anatómica es fundamental puesto que busca generar una predisposición musculo tendinosa que disminuya la probabilidad de lesión debido al impacto que este tipo de entrenamiento causa. Es necesario que de manera periódica se evalúe el salto vertical en las deportistas para así proyectar su mejora.