Programa de actividad física para adultos mayores del Centro de Atención Integral Para La Tercera Edad (CAITES) del Municipio de Sabaneta Antioquia / [Archivo de computador]

Abstract
Description
El siguiente trabajo se refirió a un programa de actividad física para los adultos mayores que asisten al centro de atención integral para la tercera edad (CAITES) del municipio de Sabaneta. Con este trabajo se quiso contribuir al mejoramiento de la calidad de vida de los adultos mayores mediante la práctica de la actividad física bien planificada, ya que como se podrá observar más adelante, esta práctica trae consigo diferentes beneficios para la salud como: mejoras en la presión arterial, mejora en la circulación sanguínea y linfática, mejora en el tono muscular, mejoramiento de la fuerza muscular etc. A los adultos se les evaluó la condición física mediante un test llamado SENIOR FITNESS TEST, el cual valora la fuerza de miembros inferiores, fuerza de miembros superiores, flexibilidad y resistencia aeróbica, después de obtener los resultados se planificó y posteriormente se inició el programa de actividad física enfocado en cada una de las necesidades del adulto mayor a intervenir, en dicha planificación se diseñaron los planes de entrenamiento de cada etapa. (Acondicionamiento, mejora y mantenimiento) La mayoría de los asistentes a las sesiones del plan de entrenamiento obtuvieron resultados positivos ya que mejoraron o se mantuvieron con respecto a las capacidades evaluadas, que fueron fuerza muscular, resistencia aeróbica y flexibilidad, lo que indicó que el programa de entrenamiento influyo de manera positiva en la mejora de dichas capacidades y en la mejora de su calidad de vida, otro factor que se vio beneficiado fue el social debido a que los adultos mayores lograron una comunicación positiva entre ellos lo que fue determinante para generar un nivel de compromiso y lograr la permanencia durante todo el programa.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Programa de actividad física para los adultos.__Actividad física bien planificada.__Fuerza de miembros inferiores.__programa de actividad física y entrenamiento
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
Keywords
CAITES, Centros para personas mayores, Ejercicios para ancianos
Citation