Diseño y ejecución de un programa de ejercicios fisicos con énfasis en fuerza y flexibilidad de miembros superiores para el personal de producción de la Empresa Proplas S.A. (archivos de computador)
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Medellín : Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid,
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2010.
2010
2010
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El sedentarismo, es un problema que nos aqueja constantemente, y que la lucha por combatirlo es cada vez mayor, existen varias razones por las cuales miles de personas no realizan actividad física, gran parte de ellas es por su jornada laboral y por ello no les queda tiempo, otros por que padecen de enfermedades que de una u otra manera les impide realizar actividad física, pero los mas triste y preocupante es que la gran mayoría de las personas no realizan actividad física por “pereza” es una cita preocupable ya que lo que está en juego es la salud, y el bienestar propio, pero desafortunadamente así es el pensamiento de la humanidad, El diseño de un programa de ejercicio físico con énfasis en fuerza y flexibilidad para el personal de producción de la empresa PROPLAS S.A, busca principalmente mejorar el estilo de vida en los empleados, ya que no cuentan con espacios para la práctica de la actividad física, también se pretende, por medio de las actividades a realizar al personal, que disminuyan sus incapacidades laborales debido a problemas en sus articulaciones en miembros superiores. En el diseño, se implementan las nuevas tendencias de la educación física tales como: el taebo, el pilates, stretching, ejercicios con theraband, mancuernas, bastones y fitball. El Pilates, por otra parte fue inventado por el alemán Joseph Pilates (1881 – 1967) es una técnica que incluye una serie de ejercicios cuyo objetivo es mejorar la fuerza y la flexibilidad en todo el cuerpo, uno de sus beneficios más sobresalientes es que mejora la condición física, pero también la mental, logrando una perfecta armonía entre ambos, y reforzando la capacidad de concentración y control. El manejo de pequeños elementos cumplen un papel fundamental al instante de realizar actividades, por ello es pertinente mencionar que las pelotas, las colchonetas y las mancuernas son de gran utilidad, que al mome
Trabajo de grado presentado como requisito para optar al título de (Licenciado en Educación básica con énfasis en Educación física, Recreación y Deporte). Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano JIC
Incluye bibliografía
Incluye anexos
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Trabajo de grado presentado como requisito para optar al título de (Licenciado en Educación básica con énfasis en Educación física, Recreación y Deporte). Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano JIC
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Proplas, Ejercicios, Fuerza muscular, Entrenamiento físico