Programa de acondicionamiento físico con bandas elásticas para los adultos mayores de la Iglesia comunidad Cristiana de Fe.

Abstract

Este trabajo se ha enfocado en la población de adultos mayores inscritos en el programa de acondicionamiento físico con bandas elásticas de la Iglesia Comunidad Cristiana de Fe, de la Ciudad de Medellín. Para el desarrollo del presente estudio se aplicó una encuesta, con el fin de conocer las características socioeconómicas de las personas del grupo poblacional y además se aplicaron varios test para la valoración de la condición física que permitieron diagnosticar el estado físico de cada individuo y poder así diseñar el programa de acondicionamiento físico con bandas elásticas de acuerdo a las necesidades encontradas en cada uno de ellos. Como producto del estudio realizado se presenta una propuesta de ejercicios físicos utilizando bandas elásticas, que permiten ganar tonicidad y resistencia muscular, similar a otros medios como las pesas o máquinas isotónicas de musculación. Además de ser un medio seguro a ser utilizado por las personas mayores, por su facilidad de manejo, bajo costo de adquisición y mantenimiento Palabras clave: bandas elásticas, acondicionamiento físico, tamizaje, adultos mayores, patologías