Mejoramiento de la capacidad aeróbica y anaeróbica por medio de la aplicación del método Crossfit. [Archivo de computador]
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2018
Abstract
Description
Desde su nacimiento el Crossfit ha generado una gran aceptación por ser un método que respeta los principios del entrenamiento, generando resultados más rápidos y con impactos más positivos en la vida cotidiana de quienes lo practican. Así mismo en la práctica se evidencia como el Crossfit genera mejores resultados a muy corto plazo en el mejoramiento de la capacidad aeróbica y anaeróbica en comparación con otros usuarios que utilizan otros métodos. Teniendo en cuenta lo anterior el presente proyecto tiene como objetivo analizar el mejoramiento de la capacidad aeróbica y anaeróbica por medio de la aplicación del método de Crossfit, para lo cual se definió un diseño metodológico de estudio de caso, con una valoración médica inicial, un momento 1 en el cual se realizará la aplicación de dos test para evaluar el estado inicial de la capacidad aeróbica y anaeróbica de la participante, un momento 2 en el cual se realizara y aplicará un programa de entrenamiento durante ocho semanas con una periodicidad de 5 sesiones por semana con una duración de una hora cada una, donde se pondrán en práctica el método, reglas y movimientos propios del crossfit y un momento 3 en el cual se realizó nuevamente la aplicación de dos test para evaluar el estado final de la capacidad aeróbica y anaeróbica de la participante. Para el procesamiento y análisis de la información se realizó una comparación de los datos obtenidos en las Sesiones de evaluación, presentando las diferencias entre ambos valores, indicándose si la participante muestra aumentos, disminuciones o sostenimientos entre los resultados.
Incluye bibliografía
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Tecnólogo en Entrenamiento Deportivo) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
reproducción electrónica
PDF, Power Point
Incluye bibliografía
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Tecnólogo en Entrenamiento Deportivo) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
reproducción electrónica
PDF, Power Point
Titulo del recurso fuente
Keywords
Deportes individuales, Entrenamiento con pesas, Entrenamiento Atlético, Prácticas