Programa de hidrogimnasia para mantener y mejorar la salud psicofísica de los empleados del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid.

Abstract

El presente trabajo de grado, tuvo como propósito identificar los elementos necesarios que debe tener un programa de actividad física, fundamentado en la hidrogimnasia, que permita fortalecer el programa de salud psicofísica del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid. Y así, tener las bases para dar cumplimiento al objetivo propuesto, de diseñar un programa de hidrogimnasia para los empleados de la institución, que mejore y mantenga la salud psicofísica de estos, haciendo énfasis en el fortalecimiento de las capacidades condicionales como la fuerza y la flexibilidad, y de igual manera, mejorar el aspecto psicosocial, generando una disminución sustancial de la ansiedad y el estrés, a través del contacto del cuerpo con el agua y los diferentes ejercicios esbozados en las unidades temáticas contenidas en la propuesta de trabajo. Con el fin de dar cumplimiento a este objetivo, se planteo una investigación de tipo cualitativa con diseño descriptivo, en donde se analizaron y se sistematizaron los diferentes resultados arrojados por las pruebas físicas y entrevistas aplicadas. Para esto se utilizo herramientas como la entrevista formal, la aplicación de test físicos para medir fuerza y flexibilidad, y la aplicación del método antropométrico para calcular el índice de masa muscular (IMC). Los resultados, que se obtuvieron de forma estadística, revelaron deficiencias a nivel de fuerza muscular, especialmente de la parte inferior del cuerpo. La población objeto, a la que se aplicaron los test físicos y de antropometría, esta conformada por 15 mujeres, que asisten a los grupos de actividades físicas como aeróbicos, stretching y pilates, pertenecientes al área administrativa y al área de servicios generales.