Browsing by Author "Vásquez Cardona , Daniel"

Now showing 1 - 1 of 1
  • Miniatura
    Item
    Batería de ejercicios para el trabajo de fuerza en miembros superiores en nuños del Club Polo Acuático Medellín (CPA)
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2021) Vásquez Cardona , Daniel; Fernández Villada, Juan David
    Aunque no está exento de polémica, el entrenamiento de la fuerza en edades tempranas ha demostrado múltiples beneficios a corto, mediano y largo plazo. Como efectos positivos de este tipo de entrenamiento se ha demostrado su efectividad en la prevención y rehabilitación de lesiones, además de la mejora del rendimiento deportivo. En el caso específico del polo acuático, el desarrollo de adecuados niveles de fuerza en el tren superior del deportista, le brindan una mejora sustancial con respecto a los gestos técnicos propios de este deporte y acciones de juego muy recurrentes en el mismo y tienen una gran incidencia, como son los pases a corta y larga distancia, los remates al arco, el braceo y los apoyos. Así mismo se busca también de forma intrínseca generar un fortalecimiento a nivel muscular y prevenir futuras lesiones en los deportistas. La presente propuesta de intervención tiene como objetivo proveer de una completa batería de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza en miembros superiores de niños y adolescentes practicantes de polo acuático. Palabras