Browsing by Author "Restrepo Ruiz, Cristian Danilo "

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    Incidencia del entrenamiento del antebrazo de forma específica para el incremento de la fuerza de agarre posibilitando mayores cargas en los ejercicios donde esta es primordial
    (Rionegro: Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, ) Patiño Fernández, Walter
    El presente informe está siendo realizado con el fin de ayudar a muchas personas, las cuales asisten a centros como gimnasios, CAPF, entre otros entes de acondicionamiento físico, musculación, salud entre otro. El principal objetivo por el cual nos direccionamos en esta investigación es el de poder ayudar a estas personas a mejorar tanto su fuerza de agarre como resistencia en la musculatura de sus antebrazos, ya que es un grupo de músculos que nos pueden beneficiar a la hora de realizar ejercicios compuestos como son: (sentadillas, peso muerto, etc.), y no compuestos como: (ejercicios en máquinas con poleas, etc.), ya que la primera sensación de fatiga que sentimos es en el antebrazo. Con esto pensamos que si ejercitáramos los músculos del antebrazo, podríamos generar mayores beneficios en estos ejercicios, que de por sí a la hora de su realización se generan altas cargas, soportables por los músculos implicados, como en el caso del peso muerto serían los isquiotibiales, pero donde las carga es soportada por los antebrazos los cuales al no tener una óptima preparación dentro de un plan específico de entrenamiento, se fatigaran y cansaran antes de obtener una óptima sesión o repeticiones del ejercicio implicado.