Browsing by Author "Loaiza Rodriguéz, Estiven"

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    Guía de ejercicios pliométricos para optimizar la economía de carrera en corredores de fondo
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Loaiza Rodriguéz, Estiven; Jaramillo Hernández , Gonzalo
    En este trabajo se ha diseñado una guía orientada a la ganancia de la economía de carrera en corredores de fondo y como metodología alternativa que los entrenadores de fondo puedan aplicar a sus corredores en las sesiones de entrenamiento de fuerza. El desarrollo de la perspectiva metodológica consistió en investigar sobre las bases teóricas sobre la caracterización de los aspectos técnicos, morfológicos y energéticos de la carrera de fondo, la economía de carrera y los factores que la impactan, la pliometría desde el punto de vista fisiológico, mecánico y los aspectos metodológicos para desarrollar sesiones de entrenamiento. La guía estructurada está diseñada para corredores de nivel principiante e intermedio por medio de ilustraciones gráficas, recomendaciones técnicas y dosificación que permitan construir sesiones de entrenamiento adecuadas que optimicen la economía de carrera.