Browsing by Author "Henao Acosta , Santiago"

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    Efectos del cardio HIIT sobre el porcentaje de masa grasa en adultos jóvenes entre 20 y 27 años de edad sin enfermedades de base.
    (Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022) Henao Acosta , Santiago; Parra Montaño, John Alexander; García Arango , Federico; Jaramillo Hernández , Gonzálo
    Este proyecto buscó demostrar la efectividad del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la reducción de la masa grasa, se ejecutó en 5 adultos jóvenes sanos entre 20 y 27 años de edad, primero se le aplicó una anamnesis orientada a la caracterización del grupo y se realizaron mediciones antropométricas con el fin de evaluar la composición corporal, luego se implementó el protocolo de entrenamiento HIIT de 24 sesiones distribuidas en 8 semanas (3 sesiones cada semana). Este proceso se llevó a cabo en el gimnasio Valhalla Gym ubicado en el corregimiento de San Antonio de Prado-Medellín – Colombia. Por último, se evaluó de nuevo la composición corporal para determinar si existían diferencias entre la medición inicial y la medición final mediante una prueba T student, al finalizar el plan de entrenamiento, los sujetos presentaron una disminución aceptable de porcentaje de tejido graso.