Tecnología en Entrenamiento Deportivo

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Aplicación de métodos de fuerza en adultos mayores
(Rionegro: Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, ) Patiño Fernández, Walter
La necesidad continua del adulto mayor de mantener su calidad de vida y mejorar su capacidad de ser independiente ha llevado a que estos se interesen por el ejerció físico y sus beneficios, en especial el trabajo de la fuerza, ya que con el envejecimiento se pierde masa muscular y por ende dicha capacidad. De acuerdo con esta carencia que se presenta en dicha edad se plantea una duda investigativa como lo es la aplicación de métodos de fuerza en esta población y como tal su eficacia en ellos y de allí nace la siguiente pregunta ¿Es posible determinar la eficacia de dos métodos diferentes de fuerza aplicados a los adultos mayores? La investigación toma su punto de partida en la conformación de bases teóricas que nos orienten en conceptos claros de la fuerza y en especial en la aplicación de esta en el nicho de población escogido, a continuación se decide aplicar 3 test, uno para miembros superiores otro para fuerza abdominal y para finalizar miembros inferiores que nos arrojen resultados del estado actual de fuerza de nuestras 2 atletas, con este resultado se planifica un mes de intervención donde se realizan 3 sesiones de entrenamiento por semana con una duración de 60 minutos donde a parte de la fuerza se selecciona un ítem de flexibilidad.