Efectos del método Stretching sobre la flexibilidad de los miembros inferiores en 10 usuarios del gimnasio del Politécnico Jaime Isaza Cadavid / [Archivo de computador]
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2015
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Description
La flexibilidad es una capacidad física (motora) que aporta a la correcta ejecución de la técnica de los ejercicios que se desarrollan en la actividad física, permitiendo tener más amplitud y libertad de movimiento. Bragança (2008), cita a los siguientes autores, quienes a través de diferentes investigaciones afirman lo siguiente: Coelho y Araújo (2000) plantean que un buen desarrollo de la flexibilidad influye en la correcta ejecución de los ejercicios en la actividad física, disminuyendo el riesgo de lesiones en las actividades que se desarrollan en una sesión de ejercicio y mejora notoriamente la salud y la calidad de vida del individuo. Annicchiarico (2002), afirma que “el entrenamiento de la flexibilidad limita y disminuye el número de lesiones por el uso que se les da a las articulaciones y los músculos en la realización de los ejercicios, facilita el aprendizaje de la mecánica articular e incrementa las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia”. Todo esto en conjunto permite realizar movimientos más amplios logrando una economía de energía en el momento de realizar un movimiento. Lamentablemente la flexibilidad es una de las capacidades físicas menos estudiada si la comparamos con la fuerza, resistencia y velocidad.
Incluye bibliografía
Incluye recomendaciones
Incluye glosario
Incluye anexos
Incluye figuras
Incluye tablas
Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Clasificación de la flexibilidad.__Componentes y factores determinantes en el desarrollo y mantenimiento de la flexibilidad.__Beneficios del trabajo de flexibilidad.__Ejercicio físico y actividad física
reproducción electrónica
Word 2003 PDF
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Trabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deportes) Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Clasificación de la flexibilidad.__Componentes y factores determinantes en el desarrollo y mantenimiento de la flexibilidad.__Beneficios del trabajo de flexibilidad.__Ejercicio físico y actividad física
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Titulo del recurso fuente
Keywords
Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, Docilidad, Extremidad inferior, Desempeño psicomotor, Streching