Ayudas ergogénicas y entrenamientos de fuerza máxima en mayores de 16 años: una revisión sistemática

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dc.contributor.advisorOrtega García, Henry Alberto
dc.contributor.authorClavijo Arboleda , Sebastián
dc.date.accessioned2025-05-08T19:21:48Z
dc.date.available2025-05-08T19:21:48Z
dc.date.issued2024
dc.description.abstractEste trabajo analizó la relación entre ayudas ergogénicas nutricionales y entrenamientos de fuerza máxima mediante una revisión sistemática. Se evaluaron los tipos de ayudas, las dosis recomendadas y sus efectos en la recuperación post entrenamiento y el rendimiento en dicha capacidad condicional. El objetivo fue identificar cómo estas ayudas pueden optimizar la recuperación y mejorar el rendimiento, contribuyendo al desarrollo de estrategias eficaces en el entrenamiento de fuerza. Teniendo en cuenta algunos estudios indican que las ayudas ergogénicas adecuadas mejoran significativamente el rendimiento y la salud, tanto en atletas, como en la población general. Además, su consumo puede reducir el tiempo de recuperación entre sesiones, favoreciendo mayores adaptaciones al ejercicio. No obstante, se identificaron desafíos como la inactividad física y la baja adherencia a programas de ejercicio, aspectos clave a abordar para fomentar un estilo de vida saludable. Para concluir, las ayudas ergogénicas nutricionales pueden ser una herramienta valiosa en el entrenamiento de fuerza máxima, siempre que se usen de manera informada y dentro de una estrategia bien planificada. Palabras
dc.formathttp://purl.org/coar/resource_type/c_18cf
dc.identifier.otherTPDE701
dc.identifier.urihttps://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/9062
dc.language.isoes
dc.publisherPolitécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
dc.publisher.departmentFacultad de Educación Física, Recreación y Deporte
dc.publisher.programProfesional en Deporte
dc.rightshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/
dc.rights.cchttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2
dc.subjectFuerza muscular
dc.subjectEntrenamiento de fuerza
dc.subjectSustancias para mejorar el rendimiento
dc.titleAyudas ergogénicas y entrenamientos de fuerza máxima en mayores de 16 años: una revisión sistemática
dc.typehttp://purl.org/redcol/resource_type/TP
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